Психология, развитие
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ? НАЧНИ ДЕСТВОВАТЬ!
Мотивация - это идея.
В рамках курсов НЛП-Практик и НЛП-Мастер нам часто задают различные вопросы, один из которых, связанный с инсайтами, мы уже разобрали в двух предыдущих статьях. Сегодня же мы намерены ответить на другой вопрос, который придется по душе любителям прокрастинировать и делать все в последний момент: "Как перестать откладывать все дела на потом и начать действовать?".

Вопрос, к слову, правильный, и мы даже так или иначе на него уже давали ответ. Однако, все же давайте разберем данную проблему подробнее, а заодно идею мотивации и дисциплины.

Люди любят себя мотивировать, и некоторые даже выстраивают для себе целые мотивационные системы. Существует две стратегии: стратегия достижения и стратегия избегания. На эту тему можно даже вести тренинги, например на тему идеи мотивации сотрудников, персонала, когда обычный директор создает командообразующие факторы, системы наказаний и поощрений, эмоционального воздействия на сотрудников, в то время как настоящему специалисту в этой области это попросту не нужно.

Иногда люди приходят на мотивационные тренинги, где тренер-зажигалка кричит, бегает по сцене, машет руками, как, например, CEO Microsoft, который кричал на весь зал о любви к корпорации. Мной был просмотрен один тренинг, в котором тренер, рассказывая о создании бизнеса, заставлял всех прыгать, громко отвечать на вопросы "Да!"/"Готов!", и было видно, что людей в таком случае хватает ненадолго. Пройдет неделя, две, месяц, и все - человеку нужна новая доза мотивации, потому что от прошлой не осталось ни следа. Это - идея мотивации. Она для тех, кто не умеет себя дисциплинировать. С моей точки зрения дисциплина важнее мотивации, а дисциплина в данном случае - методическое, систематическое выполнение задачи. Допустим, утром, намереваясь почистить зубы, вы не испытываете необходимости в специальном мотивационном тренинге, чтобы заставить себя сделать это. Вы просто берете и чистите зубы, после чего отправляетесь дальше выполнять свои дела.

Выполнили - вычеркнули.
Заметьте, очень часто вы относитесь к предстоящей работе через слова "надо", "должен", "обязан", иногда через "хочу". Когда вы избавите свою речь от этих слов, вы перестанете нуждаться в идее мотивации, а сама она перетечет в идею дисциплины. Отсюда и первый способ заставить себя что-либо делать - перестать относиться к этому как к обязанности, избавиться от всех "должен", "хочу" и прочих модальных операторов. И когда ваша речь очистится от этих слов, то и действия станут лишь определенным безэмоциональным порядком действий. Не "я должен почистить зубы", а "я чищу зубы", не "я обязан пойти на работу", а "я иду на работу", и так далее по аналогии. Это первая идея.

Вторая идея перевода мотивации в дисциплину - это наш любимый FlowList - наша техника, которую мы даем на второй ступени курса НЛП-Практик, где вы просто пишете 30 простейших задач на день и выполняете их в течение всего дня. Выполнили - вычеркнули. Можно себя поблагодарить, но это необязательно. Задачи при этом должны быть настолько простые, насколько нетребующие усилий. Например, первые пять дней можно ставить перед собой задачу полить цветы, выпить воды или чаю, присесть 10 раз. То есть нужны такие примитивные задачи, которые вами очень легко выполняются. И помните это ощущение, когда задачи становятся нейтральными, никакими, простыми. А задачей, собственно, создание постоянного Flow-листа, когда все вы просто "делаете" ваши дела, а не "хотите", "должны" или "обязаны".

Таким образом, что вы делаете:
• Убираете из своей речи слова "хочу", "могу", "надо", "должен", "обязан" и остальные модальные операторы;

• Создаете план действий, привыкаете к ним, и постепенно вписывается в него все более сложные задания.

Когда вы знаете, как мотивировать человека, вы достаточно легко находите к этому ключ. Изучайте людей, ведь здесь есть такой момент: как человек мотивирует себя, так он мотивирует и других. Это, собственно, все, что касается мотивации.

Автор - Александр Герасимов