Отношения
Как избавиться от ревности?
Эта проблема является системной.
С этим запросом обращаются многие женщины, имеющие отношения с мужчинами, за плечами которых уже не первый брак. И, возможно, причины ревности сугубо личные и не имеют реальной подоплеки, но тем не менее причиняют боль, которую женщина хочет устранить.

«Как избавиться от ревности к бывшей семье моего мужа? Понимаю, что это бред, но не сравнивать себя с его бывшей женой не могу». Эта проблема является системной. Поэтому, если просто избавится от проблемы, то человек тут же найдет другой способ причинять себе боль. Системное же решение вопроса представляет целый комплекс мер, который мы сейчас рассмотрим.

Первое, что нужно сделать - ограничить взаимодействие и присутствие бывшей жены мужа в вашей жизни, уменьшить количество напоминаний о ней. Если речь о соцсетях – будет уместно закрыть, забанить, перевести ее страницу в черный список и избавить себя от соблазна посещать ее.

Второе. Задайте себе вопрос – какую пользу вы получаете от того, что она есть в вашей жизни? А польза, бесспорно, есть! Ведь ваша боль имеет и позитивное влияние, возможно, улучшая качество вашей жизни, придавая вам бодрости. Важно самостоятельно погрузиться в размышления на эту тему и осознать скрытые выгоды ее присутствия в вашей жизни. Но сейчас мы постараемся изложить примерный их перечень:

- страдание на тему бывшей жены для вас является способом мотивации: доказать себе, что вы лучше, чем она;

- возможно, наличие ее добавляет остроту в вашу действительность, как вспышка эмоций, драйв, активность, что позволяет вам быть требовательной к мужу и к себе;

- этот классический треугольник создает выгоды в выборе раппорта общения с мужем, относительно которых вы играете либо роль жертвы («Я так устала от того, что она есть в твоей жизни и ты никак не можешь сказать ей – нет!»), либо преследователя («Хватит это терпеть, иди разберись с ней!»);

- тонким фоном здесь можно вплести еще одну выгоду, связанную наличием бывшей жены и ролью жертвы. Она – причина объяснения почему у вас что-либо не получается («у меня недостаточно ресурсов, потому что она есть в моей жизни», «она мне мешает, я не могу полностью раскрыться, создать идеальные отношения с мужем» и т.д.) Все это является снятием с себя ответственности.

Немаловажным штрихом может быть и следующий вопрос: возможно, эта ситуация имеет выгоды и для вашего супруга? То, что он получает внимание от двух женщин, помогает ему ощущать себя востребованным. И это также краеугольным камнем лежит в фокусе вашего внимания.

Окончательно разобраться с этой проблемой, устранить ее поможет выявление истинных причин, поэтому размышления на эту тему важны!

Чтобы чувствовать себя уверенно - «освойте пространство».
Третье: сделать одну из техник «Прощание» или «Отсушка», снизив значимость этой женщины. Например, когда вы думаете о ней, она занимает большое место перед вашим внутренним взором, как с точки зрения физического размера, так и масштаба ее влияния на вас. Минитехника «Прощание» заключается в том, что в своем воображении вы намеренно делаете ее маленькой, плоской, черно-белой, малоподвижной, бледной, а также отодвигаете ее как можно дальше от себя и опускаете как можно ниже. В идеале ее образ должен стать как будто рассеивающимся, исчезающим. Причем делать это необходимо в любых контекстах воспоминаний о ней, будь то нахлынувшие мысли, столкновение в соцсети и т.д.

Четвертый вариант развития связан с незавершенной темой в вашем прошлом. Например, у вас есть младшая сестра и в детстве значимый для вас взрослый выбрал не вас, а ее. Это были обстоятельства, в которых взрослый, принимающий решение, лишил вас внимания. Сейчас вам хочется это состояние в прошлом завершить, и вы придумали себе «врага», на котором данные сценарии отрабатываете. Для работы с этой задачей, найдя свою личную боль в прошлом, можно воспользоваться техникой «Реимпринтинг».

Если вкратце резюмировать, то получаем:
1. Ограничить взаимодействие на всех уровнях контакта.
2. Найти плюсы и скрытые выгоды в этой ситуации. И затем:
3. Выполнить технику «Прощание».
4. Произвести изменение личностной истории с помощью техники «Реимпринтинг».

Представленный подход дает системное решение, позволяющее комплексно подойти к устранению этой проблемы, естественным образом, понимая, что в ней есть польза. Как только вы найдете в ней пользу – вы уберете остаточное напряжение и этот пожиратель внимания. И тогда сможете сконцентрироваться на отношениях с мужем.

Проработка каждого пункта позволит этой ситуации раствориться, исчезнуть из вашей жизни. И однажды, проснувшись, вы поймете, что все это было лишь вашей фантазией.

А насколько вы ревнивы от 1 до 10? И как справляетесь с этим чувством?

Автор - Александр Герасимов